http://panri.iboard.ws/ Массажист Легкий массаж ru-ru Sat, 28 Jan 2017 21:25:06 +0300 MyBB/mybb.ru http://panri.iboard.ws/viewtopic.php?pid=6#p6 <p>Чтобы выполнить следующую серию массирующих движений, массажист располагается сбоку от пациента, лицом к нему. Закончив серию, меняет положение и повторяет прием с другой стороны. Легкие круговые движения дарят коже великолепные ощущения, плавное выполнение приема снимает напряжение и растягивает мягкие ткани. Массажист начинает с противоположного от него бока и по спирали двигается от тазобедренной кости до края лопатки. Не прерываясь, двигается к позвоночнику и массирует до копчика.</p> <p>Кладет ладони на расстоянии 10 см друг от друга на противоположный от него бок пациента. Обе руки должны двигаться по кругу по часовой стрелке.<br />Когда правая рука опишет первую половину круга, поднимает ее, чтобы левая прошла под ней в непрерывном движении.<br />Пока левая рука продолжает описывать круг на боку, специалист ставит правую руку крест-накрест с левой и чуть позади нее.<br />Правая рука описывает еще полукруг, затем снова поднимается, давая возможность левой завершить круг, двигаясь по спирали вверх.</p> mybb@mybb.ru (panri) Sat, 28 Jan 2017 21:25:06 +0300 http://panri.iboard.ws/viewtopic.php?pid=6#p6 http://panri.iboard.ws/viewtopic.php?pid=5#p5 <p>Круговые движения с нажимом на пояснице</p> <p>Круговые движения с нажимом — прекрасный прием для снятия напряжения в перегруженном поясничном отделе. Начинаются очень мягко, и по мере того как ткани разогреваются, увеличивается нажим основанием ладоней и ускоряется ритм движений. Двигаясь по кругу вверх и в сторону, специалист увеличивает нажим. Затем, повернув кисть, завершает круг, возвращаясь к исходной точке. Завершается прием легким поглаживанием всей спины.</p> mybb@mybb.ru (panri) Sat, 28 Jan 2017 21:24:41 +0300 http://panri.iboard.ws/viewtopic.php?pid=5#p5 http://panri.iboard.ws/viewtopic.php?pid=4#p4 <p>МЕРОПРИЯТИЯ ПО ИСПРАВЛЕНИЮ И УЛУЧШЕНИЮ ОСАНКИ<br />Устранение дефектов осанки должно выполняться не только в комплексе, но и с учетом ее индивидуальных нарушений.<br />В комплекс мероприятий по устранению дефектов осанки входят:<br />а) сон на жесткой постели, желательно не на боку;<br />б) правильная и точная коррекция обуви, которая, во-первых, устраняет укорочение одной из ног (ноги разной длины – очень широко распространенное явление); во-вторых, приводит к выравниванию нарушений осанки в области таза; в-третьих, компенсирует дефекты стопы – плоскостопие и косолапость (если таковое имеется);<br />в) постоянная двигательная активность, включающая ходьбу на работу, прогулки, занятия физическими упражнениями и т. д.;<br />г) отказ от таких вредных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения (за партой и рабочим столом, дома и в библиотеке);<br />д) контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков, сумок и портфелей.</p> mybb@mybb.ru (panri) Sat, 28 Jan 2017 21:24:17 +0300 http://panri.iboard.ws/viewtopic.php?pid=4#p4 http://panri.iboard.ws/viewtopic.php?pid=3#p3 <p>СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА<br />оценивается количеством переходов из положения «лежа на спине» в положение «сидя». Движения выполняются в темпе – 15–16 раз за минуту. При нормальном развитии брюшного пресса дети 7—11 лет могут выполнять это упражнение 15–20 раз, а в возрасте 12–16 лет – 25–30 раз, взрослые же выполняют это упражнение 30–50 раз.</p> mybb@mybb.ru (panri) Sat, 28 Jan 2017 21:23:56 +0300 http://panri.iboard.ws/viewtopic.php?pid=3#p3 http://panri.iboard.ws/viewtopic.php?pid=2#p2 <p>СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ МЫШЦ-РАЗГИБАТЕЛЕЙ СПИНЫ<br />оценивается временем удержания на весу верхней половины туловища и головы в позе «ласточка» (рис. 4). Ориентировочно нормальное время удержания туловища детьми 7—11 лет составляет 1,5–2 минуты, подростками – 2–2,5 минуты, взрослыми – 3 минуты.</p> mybb@mybb.ru (panri) Sat, 28 Jan 2017 21:23:37 +0300 http://panri.iboard.ws/viewtopic.php?pid=2#p2 http://panri.iboard.ws/viewtopic.php?pid=1#p1 <p>Благодарим за выбор нашего сервиса!</p> mybb@mybb.ru (panri) Sat, 28 Jan 2017 21:07:33 +0300 http://panri.iboard.ws/viewtopic.php?pid=1#p1